仕事が原因？【適応障害の症状・対処法】知らないと後悔する解決策

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もしかしたら適応障害かも…。

仕事が原因？どうすればいいの？と考えると、不安ですよね。

仕事が原因？適応障害の症状とは

以下のような症状が現れている場合、適応障害の可能性が高いでしょう。

• 過食や食欲不振がある
• 無気力でやる気が出ない
• 集中力や注意力が低下する
• 仕事に行くのが怖い
• 急に仕事のミスが多くなった
• 不眠や過眠などの睡眠障害がある
• 疲れやすく、寝ても疲れが取れない
• 感情の起伏が激しく、落ち込みやすい
• 不安や緊張感でパニックになることがある

適応障害は「心的外傷およびストレス因関連障害群」の一種で、仕事上のストレスなどが原因で発症します。

うつ病と似ていますが、適応障害の場合はストレスの原因が明確なので、それを取り除けば症状は徐々に治まっていくでしょう。

原因としては、職場環境や仕事のプレッシャー、過酷な労働、人間関係などが考えられます。

適応障害で仕事がつらい時の対処法

仕事や職場環境が原因で適応障害になったのなら、軽く考えずに退職も視野に入れて検討することをおすすめします。

ガマンしていても自然に改善することはまずないですし、うつ病や統合失調症に発展するケースも少なくありません。

そうなると原因を取り除いた後も長期にわたって症状が続き、最悪の場合は働けなくなる可能性もあります。

まだ症状が軽いうちに、一刻も早く対処しましょう。

退職の交渉もストレスとなり、適応障害の症状を悪化させる可能性があるので、無理は禁物ですよ！

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