仕事を続けるのはもう無理！限界になる前にやるべきこととは？

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今の仕事を辞めたいと思いながら、我慢して出勤していませんか？

「厳しい上司」、「毎日の残業」、頑張り屋さんな人ほどストレスを抱えやすいものです。

ストレスを抱えながら働き続けると、心や身体にも不調が表れるようになり、精神的に病んでしまうこともあるため注意が必要。

「仕事もう無理！」身体に現れる危険な症状とは

「行きたくないな」「辞めたいな」、そんな憂鬱な気持ちで仕事を続けていると、身体にも症状が出てきます。

危険な症状が出ていたら、ストレスが溜まりすぎている証拠。

今回は、注意するべき危険な症状を3つ紹介します。ひとつでも当てはまるなら、早めに対処しましょう。

ぐっすり眠れない

なかなか寝付けない日が続いたり、夜中に何度も目が覚めてしまうのは、危険なサインです。

仕事のストレスによる自律神経の乱れが原因で、寝る前に上手くリラックスできず、眠れない・夜中に目が覚めるなどの症状が出ます。

放っておくと「うつ病」に移行する場合もあります。

食欲がない

強いストレスを受け続けると、食欲低下の症状が出ます。

ひどい場合は、吐き気や胃痛が起こって、きちんと食事が摂れない状態になります。

栄養不足になると、体重の減少だけでなく、免疫力も下がってしまうので注意が必要です。

身体のだるさが続く

活発な運動をしたわけでも、仕事量が多いわけでもないのに、身体のだるさが続くのは危険です。

「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない・・・」という疲労状態が毎日続くと、精神的にも無気力な状態になっていきます。

せっかくの休日も、何もできずに終わってしまうことも。

身体が重く感じ、趣味も楽しめないような憂鬱な気持ちが続くのは、限界が近い証拠です。

無理し続けると「うつ病」などになる恐れも

身体に不調が表れるのは、ストレスを受けて限界がきているというサインです。

無理し続けると、うつ病などの精神的な病気になる可能性も。

ベッドから起き上がることすらできない、急に涙が出てくるなど、うつ病は想像以上にきついですよ。

うつ病になって長期間の治療が必要になる前に、早めに対処しましょう。

今の仕事がもう無理だと感じたら…

健康な身体でいれば、仕事はいくらでもありますから、今の仕事を無理に頑張る必要はありません。

もう無理だと感じたら、やめてしまいましょう。やめるのは「逃げ」ではなく、自分を守るための手段です。

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