仕事に行きたくない…」朝になると泣く原因・つらい時の対処法

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仕事に行きたくなくて、朝になると泣いてしまう…。

実はいま、こんな方が増えています。

jobアドバイザーさくら

この記事では、仕事に行きたくなくて朝泣いてしまう原因と、つらい時の対処法を解説します。会社に行くのがツライと感じている時は、ぜひ本記事を参考にしてくださいね

退職後にやるべきことの把握が重要

「会社を退職したい…だけど、、退職するまでの流れって?」

このような疑問を持ってるいる方も多いのではないでしょうか?

人生で、退職の機会は多くはないので、ここでは退職までの流れを解説していきます。退職後のやるべきことが分かりますよ。

退職後にやるべきことは事前にしっかりとチェックしておくことが大切です!

<退職までの流れ>
<退職の意思を上司に伝える>
まずは退職の意思を会社に伝える必要があります。人事部などの正式な窓口に伝える前に、自身の直属の上司など自身の近しい上司にまず伝えるのがよいでしょう。

一般的に、退職の2~3ヶ月前に伝えることが多いようです。いずれにしてもなるべく早いタイミングで行うべきであるといえるでしょう。

<退職届を提出する>
退職願の提出は義務ではありません。

労働者には法律上、退職の自由が保障されています。就業規則上、退職届の提出が義務付けられている場合であり退職届を提出せずに退職することは可能。

なお、就業規則上、「従業員が、退職する場合には、退職する30日前までに退職届を提出しなければならない」との規定がある場合。

この規定の有効性については争いがあり、民法627条1項後段を強行規定と解するか、任意規定とか解するかによって異なります。

<業務の引継ぎ>
自分が担当していた業務に関連して、業務の引継ぎ作業をするのが一般一般的です。

会社から必要があれば指示されますので指示に従って業務の引継ぎ作業を行うことになります。

何も指示がない場合などは必要な引継ぎ作業がないか確認しておきましょう。

<退職>
退職当日には、上司や同期などに感謝のメッセージなどを伝えるのが一般的。
自分の部署に菓子折りを差し入れるなどもよいでしょう。会社に対する返却物がある場合、退職当日に返却することが多いようです。

まずは本題に入る前に「仕事を辞める勇気が出ない原因」についてまとめました、気軽に読んでみてください。「職場の人間関係がギスギス」「少な過ぎの給料に不満」「残業続きでプライベートが充実しない」「他の職種へうつってみたい」など、様々な理由で転職をしている人が多いです。

しかし、逆に「仕事を今すぐにでも辞めてしまいたい!」とは思っていても、中々行動に移せない人も少なくありません。

「仕事を辞める勇気が出ない原因」に加え、「仕事を辞める勇気が出ない時の解決策」も紹介します。

現状の仕事に我慢せず良い意味で気持ちのままに仕事を辞めれるキッカケになれば幸いです。

仕事辞めたいけど…勇気が出ない原因


退職したいけど勇気がでないのであれば、まずは勇気が出ない原因を自身で把握しておくことが重要です。何故勇気がでないのか確認してみましょう。

将来を考えると不安がよぎる


今の仕事を辞めたい気持ちが強くても、いざ辞めた後の事を考えると不安ばかりで行動に移せないということがあります。

例えば、、辞めた後ですぐに転職先はみつかるのか?自分の今のスキルが転職先で通用するのか?

今より給料が下がってしまったらどうしよう。せっかく転職しても仕事が合わなく転職を繰り返してしまうことにならないだろうか。

次の仕事が見つかるまで果たして生活ができるのだろうか…などなど不安はつきないですよね。

これらの不安…仕事を辞めたいと考えている人なら誰もが必ず抱える問題です。

しかし、仕事を辞めたいと思い始めたらまずは焦らずに計画的に転職への動きを行えるかが重要です。

自分のキャリアに傷がつくのが怖い


転職というと、新たなチャレンジ、スキルUpのためなどといった前向きな考えも今では多いですが、一部では、わずか数年での転職=悪、履歴書や経歴に傷がつく…と考える人も多い現状があります。

また、相談者である友人や特に両親から反応が悪いケースも多く転職に勇気がでないことも考えられます。

ですが、数日や数ヶ月の転職退職を繰り返していない限りは、キャリアに傷がつくということはなく、全く恐れることが無いというのが実情です。

上記でも述べたように、計画的な転職活動を行えば問題は無いでしょう。

上司や同僚など周囲が気になる


仕事を辞める勇気がでない大きな原因として、「同僚など周りの人の反応が気になる」という場合も多いのではないでしょうか。

「苦手な上司の嫌味な反応が怖い」「お世話になった上司に申し訳ない」「上司に止められたら辞められそうにない」など、周りの目が気になって、なかなか退職届を出すのをためらいがちになります。

しかし、転職は自分が自分のためにで行動する事。周りの状況は関係ないと言っても過言ではありません。

行動に移さずに入ると、あとであとでとなって先延ばしになってしまい、いつまで経っても仕事を辞めることができません。

仕事を辞める勇気が出ない時の解決策


では、仕事を辞めたいのに勇気が出ない時…どうすればよいのか?以下で簡潔に紹介します。

大事なことは、「転職への不安要素をなくす」「自身の意思決定に自信を持つ」「転職後の明るい未来を想像する」事。

不安要素は、まずは現職を辞める前に転職先を決めてしまう事でクリアできます。仕事がやめたいからといえ、何も考えずに辞めては…お金の事や仕事がみつかるかなど様々な不安が生じてくるのは当たり前です。

転職を考え始めた時は誰でも不安になります。「転職が自分にとってベストな選択肢なのか」分からなくなるのは当然。

ここで重要なのが意思決定。「自分の進みたい方向に近づいているのか?」この問いかけが、後悔しない判断につながります。

自分の進みたい方向に近づくには、現状維持か転職か。ぜひ、自分の意思決定に自信を持ってみましょう。

仕事に行きたくない…朝になると泣く原因は心のSOS

仕事に行きたくなくて泣いてしまうのは、あなたの心が弱いからではありません。

過度のストレスや疲れが原因で、感情のコントロールができなくなり、涙が止まらなくなっていることが考えられます。

「涙が出るだけだから」「私が弱いだけ」と軽視していると、うつ病などの精神疾患で働けなくなってしまう可能性もあります。

早めに対処して、心と体を休めることが重要ですよ。

朝涙が止まらなくなるのは、職場の人間関係・労働環境・労働時間が原因になっているケースがほとんどです。

朝泣くほど仕事に行きたくない時の3つの対処法

異動の相談をする
職場の人間関係や環境に問題がある場合、異動すれば解決することもあります。必ずしも希望が通るとは限りませんが、このままガマンしていると体調を崩して働けなくなってしまう可能性があるので、上司や人事に相談してみましょう。

休職する
一度会社から離れてみると、心が休まって落ち着いて考えられることもあります。上司に休職の相談をしてみましょう。休職前にはしっかりと引き継ぎを行い、休職中に職場から連絡が来ないようにしておくことが重要です。

退職する
職場に相談できる上司がいない、そもそも会社の体質がブラックなど、異動や休職では解決できそうにないなら、退職した方が良いかもしれません。失業保険をもらいながら、しばらくゆっくり休んで、心機一転あたらしい職場で仕事を始めるという方法もありますよ。

今どき転職は全くめずらしいことではありません。

働きやすい職場は他にいくらでもありますよ。

会社や仕事よりも、あなた自身の健康の方がずっと大切です。

jobアドバイザーさくら

どうしてもつらい時は、会社に出向かず、精神的負担もないまま退職できる方法もあるのでシェアします。

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