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「毎日のリモートワークがつらい…」
リモートワークは通勤ラッシュや人間関係の負担が減る一方で、ストレスを発散できる機会が減り、つらいと感じることもありますよね。
jobアドバイザーさくら
まずはリモートワークのストレス要因を説明する前に「仕事を辞める勇気が出ない原因」についてまとめました、気軽に読んでみてください。「職場の人間関係がギスギス」「少な過ぎの給料に不満」「残業続きでプライベートが充実しない」「他の職種へうつってみたい」など、様々な理由で転職をしている人が多いです。しかし、逆に「仕事を今すぐにでも辞めてしまいたい!」とは思っていても、中々行動に移せない人も少なくありません。
「仕事を辞める勇気が出ない原因」に加え、「仕事を辞める勇気が出ない時の解決策」も紹介します。
現状の仕事に我慢せず良い意味で気持ちのままに仕事を辞めれるキッカケになれば幸いです。
仕事辞めたいけど…勇気が出ない原因
退職したいけど勇気がでないのであれば、まずは勇気が出ない原因を自身で把握しておくことが重要です。何故勇気がでないのか確認してみましょう。
将来を考えると不安がよぎる
今の仕事を辞めたい気持ちが強くても、いざ辞めた後の事を考えると不安ばかりで行動に移せないということがあります。
例えば、、辞めた後ですぐに転職先はみつかるのか?自分の今のスキルが転職先で通用するのか?
今より給料が下がってしまったらどうしよう。せっかく転職しても仕事が合わなく転職を繰り返してしまうことにならないだろうか。
次の仕事が見つかるまで果たして生活ができるのだろうか…などなど不安はつきないですよね。
これらの不安…仕事を辞めたいと考えている人なら誰もが必ず抱える問題です。
しかし、仕事を辞めたいと思い始めたらまずは焦らずに計画的に転職への動きを行えるかが重要です。
自分のキャリアに傷がつくのが怖い
転職というと、新たなチャレンジ、スキルUpのためなどといった前向きな考えも今では多いですが、一部では、わずか数年での転職=悪、履歴書や経歴に傷がつく…と考える人も多い現状があります。
また、相談者である友人や特に両親から反応が悪いケースも多く転職に勇気がでないことも考えられます。
ですが、数日や数ヶ月の転職退職を繰り返していない限りは、キャリアに傷がつくということはなく、全く恐れることが無いというのが実情です。
上記でも述べたように、計画的な転職活動を行えば問題は無いでしょう。
上司や同僚など周囲が気になる
仕事を辞める勇気がでない大きな原因として、「同僚など周りの人の反応が気になる」という場合も多いのではないでしょうか。
「苦手な上司の嫌味な反応が怖い」「お世話になった上司に申し訳ない」「上司に止められたら辞められそうにない」など、周りの目が気になって、なかなか退職届を出すのをためらいがちになります。
しかし、転職は自分が自分のためにで行動する事。周りの状況は関係ないと言っても過言ではありません。
行動に移さずに入ると、あとであとでとなって先延ばしになってしまい、いつまで経っても仕事を辞めることができません。
仕事を辞める勇気が出ない時の解決策
では、仕事を辞めたいのに勇気が出ない時…どうすればよいのか?以下で簡潔に紹介します。
大事なことは、「転職への不安要素をなくす」「自身の意思決定に自信を持つ」「転職後の明るい未来を想像する」事。
不安要素は、まずは現職を辞める前に転職先を決めてしまう事でクリアできます。仕事がやめたいからといえ、何も考えずに辞めては…お金の事や仕事がみつかるかなど様々な不安が生じてくるのは当たり前です。
転職を考え始めた時は誰でも不安になります。「転職が自分にとってベストな選択肢なのか」分からなくなるのは当然。
ここで重要なのが意思決定。「自分の進みたい方向に近づいているのか?」この問いかけが、後悔しない判断につながります。
自分の進みたい方向に近づくには、現状維持か転職か。ぜひ、自分の意思決定に自信を持ってみましょう。
リモートワークがつらいと感じる要因
リモートワークがつらいと感じる要因は、次の3つが挙げられます。
- オンオフの切り替えが難しい
- 孤独を感じる
- 働く環境が整っていない
リモートワークは、生活する場と仕事する場が同じになるため、オンオフの切り替えが難しくなります。
また、同僚や上司と気軽に話せない環境に孤独を感じる方もいるでしょう。
他にも、家族がいて集中できなかったり、デスクや椅子が合わずに疲れやすくなったりして、働く環境が整っていないことも「つらい」と感じる要因になります。
リモートワークのストレスを解消する方法
仕事にリズムをつける
オンオフをはっきりさせるために、ルーティンを決めて仕事にリズムをつけることをおすすめします。
例えば、1日のスケジュールを決める、定時以降は仕事をしないなど、リズムを整えましょう。
コミュニケーションを増やす
同僚と話す機会がオンラインミーティングのみという方は、積極的に関わる機会を増やしましょう。
実際に会えなくても、オンラインランチや飲み会などを開催すれば、リフレッシュできますよ。
環境を整える
仕事しやすい環境を整えることも、ストレスを減らすポイント。
例えば、書斎を作ったり、デスクや椅子を自分に合ったものに買い替えたりすれば、モチベーションが上がります。
家族がいて集中できないなら、コワーキングスペースやカフェを利用すると気分転換になるでしょう。
転職する
フルリモートの場合、ストレスを溜めないようにできるだけ対策をしてもつらいと感じる人はいるでしょう。
人との関わりを持ちながら仕事をしたいのであれば、転職も視野に入れると良いですね。
ただ、リモートワークがつらいから転職したいと思っても、退職を言い出しづらい場合もあります。
そこでおすすめなのが「退職代行」。
jobアドバイザーさくら
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